TABATA.HU
Csütörtök
NAPI EDZÉS:
Bicepsz
8 perc tömegnövelés
Súly: kb. 1 - 5 kg
Normál tempó
8 perc tömegnövelés
Súly: kb. 1 - 5 kg
Normál tempó
 |
Váltott kéz, alsó fogásból emelés 30 mp edzés |
 |
Váltott kéz, befelé fogásból emelés 30 mp edzés |
 |
Két kézzel, alsó fogásból emelés egyszerre 2 kézzel 30 mp edzés |
 |
Plank tartás, befelé fogás, tartsd magad előtt 30 mp edzés |